為什么國家延遲退休年齡。一方面是就業的情況，另外一方面是多動腦、多運動、多交流可以降低老年癡呆，癡呆癥現在患這種病的老年人很多，可以說是常見的病，生活中有很多不好的習慣會引起癡呆癥，但是癡呆癥以預防為主。

　　1、經常吃高膽固醇食物

　　2018年，世衛組織將反式脂肪列入黑名單。平常生活中我們常吃的油炸食物、動物肝臟等這些，都含有豐富的膽固醇，長期食用會增加患上老年癡呆的概率，因此生活中我們需要控制住自己的嘴。

　　2、抽煙酗酒

　　煙酒無疑是健康的“殺手”。抽煙酗酒會傷害肝、腎以及肺部健康，還會損傷腦細胞，還會出現記憶力嚴重減退的現象，這我們都知道，還會傷害大腦誘發老年癡呆。

　　3、睡眠不足或太多

　　長期熬夜對大腦正常機能有害。有的人常年失眠，睡眠嚴重不足，除了精神不佳、面色不好以外，免疫力變弱，更容易生病。而睡眠時間超出8個小時，對健康也有危害，因為大腦長時間處于休養狀態，會使患癡呆癥的風險增加35％。

　　4、經常不愛出門久坐不動獨居的人

　　不愛出門的人就喜歡窩在家里，不愛運動，喜歡獨居包括獨居老人，少跟別人交流，而長期待在家里，人也會變得越來越沉默，大腦容易遲鈍，語言表達能力和大腦反應能力也會開始退化，加上一個人承擔著生活的苦，也會增加患上老年癡呆的幾率。

　　預防老年癡呆：

　　1、多動腦

　　不要覺得身體老了，正是休息的時候，如果你有這樣的思想這也是在給老年癡呆入侵的機會，可以玩一些益智游戲，這些方式都是在鍛煉大腦，促進大腦發育。也可以多下下象棋、多看看書、報紙、新聞等，讓自己的大腦動起來，有助于降低患老年癡呆的概率。

　　2、保證睡眠質量

　　睡眠對于預防老年癡呆很重要，主要是因為充足的睡眠，能使腦細胞得到充分的休息，讓腦細胞的功能得到充分的恢復。睡眠時間太短或太長，可能都會加速大腦衰老的速度，也就增加了患老年癡呆的風險。

　　3、參加各種活動

　　“生命在于運動”，適當的體育鍛煉不僅有益于健康，而且有利于大腦抑制功能的解除，比如可以在身體允許的范圍內每天散步、打太極拳、跳廣場舞等等。運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。與此同時，也要提醒孩子們不要讓父母成為空巢老人。

　　4、保證充足的腦營養

　　老年人平時要注意飲食營養，增加高蛋白食物的攝入，很多老年人對這方面不重視，如果能多吃牛奶、雞蛋、大豆、瘦肉、魚、瓜子、花生等富含優質蛋白質食的品，就能增強大腦功能、預防老年癡呆癥。