腦梗是近年來非常容易高發的心腦血管疾病之一，其患病因素主要與兩種疾病有關，一種是長期的高血壓沒有很好的控制，另外一種是血脂異常沒有得到及時的干預，引發的動脈硬化突發于腦部印發腦梗，如果是突發在心臟，則會引發心梗。

　　其實腦梗主要高發與中老年，但是隨著現在工作的壓力過大以及現在人的長期不良的習慣，腦梗也逐漸開始侵蝕青年人，但是相比之下，年齡越小的人，患腦梗以后其實恢復起來的效果相對來說更好一些，但是一旦出現腦梗，就需要更加注意，因為腦梗后不嚴格控制，會反復發作，會嚴重影響生活的自理的能力。對于腦梗病人來說，其實要想更好的康復，取決于兩種因素，缺一不可，一種是飲食，一種就是生活習慣了。

　　患了腦梗后，飲食應該怎么吃，才有助于康復呢？

　　那么對于飲食來說，需要嚴格的把關才行，如：

　　1.控制總能量的攝入，保持一個健康的體重。

　　2.少吃油炸類的食物，煙熏腌制的食物，燒烤，以及動物肥肉和高糖類的食物。

　　3.飲食上注意清淡，這個清單主要指的是減少刺激性的食物以及烹飪方式盡量低油低鹽，這樣對于控制病情和恢復來說才更好。

　　4.足量飲水，每天1500-1700ml，并且注意飲水盡量是溫開水，千萬不要喝涼水。

　　5.每天500g的新鮮蔬菜，其中綠葉菜占比一半以上，并且種類越豐富越好。

　　6.每天100g左右的豆制品，對于促進心腦血管健康，預防便秘也有好處。

　　7.畜禽肉每天40-75g，其實每天1兩就可以了，禽類盡量去皮，畜類選擇精瘦肉。

　　8.海產品適量可以吃一些，尤其是魚肉，可以每天1兩，也可以一周吃兩吃，每次半斤左右。

　　9.辛辣刺激性的食物要控制，因為也會對血管造成一定的不利的影響。