抑郁癥是目前發病率比較高的一種心理疾病。抑郁癥如果不及時發現和治療，會影響患者的生活和工作，甚至自殺。所以，及時發現抑郁癥非常重要。抑郁癥發病前有很多前兆，可以幫助大家提前知道抑郁癥的到來，對抑郁癥的治療大有裨益！接下來小編和大家聊聊抑郁癥的幾點前兆。

　　1.抑郁癥患者前期會出現情緒波動，這是抑郁癥的典型特征。抑郁、焦慮、易怒、不安、滿腦子負面想法等。因為語言的流暢程度與情緒指數有關，如果早上感覺到心不在焉的癥狀，應該是疑似抑郁癥的要素之一。

　　2.從個人的性格特點也可以看出來。大多數容易抑郁的人都有追求完美的性格特征。他們全力以赴去做每一件事。即使他們的能量幾乎已經見底，但他們仍然不斷地強迫自己。當他們突然醒來時，發現自己處于抑郁狀態。抑郁癥高發人群總是過分追求完美，因此往往精力不足，陷入一籌莫展的窘境。

　　3.也可以從個人的社會交往中推斷出來。大多數抑郁癥患者都不想見人。這些人之前應該都是和別人接觸過的，性格上也挺合群的，但是現在總是不想見人。包括不想和別人說話，容易抓狂，不信任朋友和親人，和別人步調不一致，把自己的問題歸咎于別人，跟不上別人等等。

　　4.不能提抑郁癥患者思維方式的改變。包括討厭明亮的地方，害怕與人接觸，覺得自己沒用，覺得自己對一切都有責任等等。而且，抑郁癥患者無法通過運動、聊天、購物或聽輕音樂來緩解抑郁情緒。只有與他們目前的心情同質的氛圍，才能讓患者感到平靜。抑郁癥患者要正確認識自己的現狀，逐漸增加自己生活中有意義的活動和活動。抑郁的人會逐漸發現你還有很多事情可以做，對生活的興趣也會逐漸恢復，抑郁情緒也會逐漸消失。

　　抑郁，如何治療？

　　抑郁癥患者也要有挑戰意識，這是自我控制抑郁癥基本的方法。樹立挑戰意識，學會主動化解矛盾，從穩定規律的生活中了解自己的興趣所在。即使在抑郁狀態下，患者也要學會繼續生活。

　　樂觀對于抑郁癥患者也是不可或缺的。對人對事慷慨，這也是治療抑郁癥的常用方法。所以即使是小事，也要采取合理的行動。對于抑郁癥患者來說，學會走出去才是自我抑郁的正確態度。

　　抑郁癥患者需要一個人生目標。這個目標要可行，外部條件和自身條件都要滿足，這樣初期的計劃更容易實現，花費的時間和精力也更少。抑郁癥患者在完成一個目標的時候，會有一種說不出的滿足感。