做好自我防護，就是為疫情防控盡一份力。如何做好個人和家庭防護？物資該如何正確消毒呢？上海市第五人民醫院感染性疾病科主治醫生楊瀟瑾博士告訴你答案。

　　如果你身邊有老人和小孩，請把這份防護指南花幾分鐘解讀給他們聽，希望大家認真學習防護指南，高標準、嚴要求落實各項防控措施，堅決遏制疫情蔓延，堅決打贏疫情防控阻擊戰！

　　疫情防控下的個人和家庭防護指南

　　一、出門做核酸

　　個人防護

　　1、盡量戴帽子（頭發的病毒附著率高，且難清洗）；

　　2、鞋子最好戴鞋套，如果沒有，回家一定要做鞋底消毒。

　　3、回家一定要做好手部消毒，最好回去可以直接洗澡。

　　4、穿長袖，表面光滑的衣服。

　　出門防護

　　1.采樣前

　?。?）居委有序安排人員采樣，不同樓棟住戶的上下樓時間要錯開，盡量減少人員等候聚集時間。

　?。?）低層住戶盡量選擇上下走樓梯。

　?。?）外出期間規范佩戴好口罩。

　?。?）排隊等候時，保持2米社交距離，避免交談和隨意走動。

　　2.采樣中

　?。?）身體或隨身物品不要接觸任何采樣相關的物品、桌面等物體表面，也不要接觸醫務人員。

　?。?）被采樣時人員之間保持間隔，注意不要與其他被采樣人員面對面進行采樣。

　?。?）采樣時如打噴嚏或咳嗽，請用紙巾或手肘內側遮住口鼻。

　　3.采樣后

　?。?）采樣后立即戴上口罩。

　?。?）可隨身攜帶免洗手消毒劑進行手消毒。

　?。?）立即離開采樣場所，返回時不要經過等候采樣人員。

　　二、家庭內部防護

　　1、最好做一個污染區和干凈區，外面回來的衣服鞋子，最好都留在污染區。

　　2、外出回來的衣服，衣服外部需要做消毒（噴酒精），掛衣服卷住，外面向內掛。

　　3、鞋底最好消毒

　　4、如果同樓棟有陽，馬桶最好整一個消毒片，可以防止沖廁所是下水道病毒傳播

　　5、如果同樓棟有陽，下水道口可以用保鮮膜覆蓋

　　6、其他下水道，一般彎道可以阻隔病毒，但還是可以做定期的病毒消殺。

　　7、家庭通風，每天半小時就夠。

　　8、上下樓有陽，尤其高層，不太考慮通過通風會傳播，重點注意下水道馬桶

　　9、對門有陽比較嚴重，如果對門有陽，要考慮怎么開門才安全，會有空氣對流。

　　三、特殊人群居家監控

　　目前上海平均就醫時間8小時，需要格外注意：

　　1、小朋友吃飯卡住，跳跳使得骨頭脫臼；

　　2、已有基礎疾病患者要格外關注，如有情況盡早就醫。

　　3、盡量減少去醫院的情況，沒有醫院可以保證不傳染。

　　4、奧密克戎隱秘性高，最好小區連續14天無陽再走動。

　　四、物資如何消毒

　　1、一定要噴灑消毒液（稀釋84或者75%酒精），噴灑噴灑（不要用濕巾用抹布，沾消毒液?。?！沒有用?。。。?/p>

　　2、紫外線燈消毒（以后家里可以買個紫外線燈

　　3、物物交換，消殺后靜置等1個小時消殺一遍，至少兩次消殺，再送。最好不要，隱藏風險太大。

　　4、物品最好都是有外包裝的，否則無法做好消殺

　　沒有消毒劑的替代方案

　　不急需使用的物品可放在陽臺等通風處一段時間再打開。

　　不怕曬的物品可在太陽下曝曬。

　　利用通風、紫外線自然消解，也能達到降低污染的效果。

　　不使用化學消毒劑消毒食物

　　蔬菜、水果、冷凍食品無需噴灑消毒劑，否則會影響食品安全及口感，浸泡清洗或慢速水流沖洗，擦干儲存即可。

　　米面糧油等外包裝如何消毒？

　　米面糧油一般都是自動化生產，本身受到污染的機會極小，只要對購買回家的米面糧油外包裝消毒即可，不立即食用的，可放在通風處一段時間。